こんにちは！おつるです🐦
今日は【サプリメント】について書いていきます！
便秘気味だったり、生理痛がひどい日が増えてきたな~
と少し自分の体調に不安が募ってきました。
そこで、毎日サラダを食べたりヨーグルトを食べたり工夫していたのですが
全然1日に必要な量が取れないんですよね。
そこで、すこし避けていたサプリメントに頼る事を決意しました！
買ってみたサプリメント
実際、私が購入したサプリメントを紹介していきます！
続けられることなので大事だと思うので、コストパフォーマンス重視なので
ネットの評判が良いDHCのサプリメントを購入してみました！
カルシウム/マグネシウム
1日当たり：17円
カルシウムを取るのが難しいとしり、
カルシウムとマグネシウムに特化したサプリメントを購入しました！
カルシウムは多くの日本人が摂取基準量を満たしていないミネラルの代表成分のようです。
3粒とることで、
カルシウム360mg
マグネシウム206mg
を摂取でき、1日に必要な推奨量の下限値はクリアできます◎
マルチミネラル
1日当たり：17円
10種類のミネラルをバランスよく配合しており、
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の5種類は、国が定める「栄養機能食品」の規格基準をクリア。
さらにセレン、クロム、マンガン、ヨウ素、モリブデンの5種類も摂取出来ます◎
カルシウム250mg
鉄7.5mg
亜鉛6.0mg
銅0.6mg
マグネシウム125mg
粒も小さくてすごく飲みやすいのでGoog◎
サプリメントを沢山飲みたくない人には、まずはこちらがおすすめです！
パーフェクト野菜
画像元：公式HP
1日当たり：24円
野菜は好きですし、毎日食べてましたが
こんな量の野菜は取れません！！
あと、野菜の値段はどうしても高くて安い野菜に偏ってしまうので
本当にありがたい！🙌
野菜が苦手なつる夫ですが、
種類豊富な野菜の栄養を効率よく摂取できるだけでなく、
乳酸菌と酵母も、1兆個配合されています！便秘や風邪予防にもよいと思います☺
普段から栄養バランスには気を付けている方ですが
無理をしないことが一番だとおもいサプリメントを導入しました~👩👨
少しでも体に良い変化がでることを期待しています🙌♡
追記：
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気になったことがあれば、コメント頂けると嬉しいです。☺♪
でも、匂いが野菜で嫌だ～😢