ダイエットをするにあたり、
一番大切なのは記録することだと聞いて
まずは、アプリで記録することにしました。
調べてみると
と思うほど、色々なアプリがありました。
ほとんどが、無料で使用できて
課金をすると、より細かい情報が得られる仕組みになっています！
わたしが使用しているのは
こちらのFiNCというアプリ。
FiNCの特徴
コンセプトを調べてみると
ダイエット/体重/食事/歩数/生理などのカラダ記録をまとめて無料で管理できる、
あなた専属のパーソナルAIトレーナー『FiNC/フィンク』
専属のAIトレーナーといのが、他のアプリと違う強みです！
AIが毎日の食事・睡眠・運動のデータをもとに、
悩みに合わせて健康や美容に関するクイズやアドバイスをしてくれます！
カラダに関する記録をまとめて管理できる
今まで別のアプリ管理していた
歩数・体重・食事記録・生理予定日を
FiNCにすることで、一つにまとめることができまし
記録できる項目
- 体重：体重変化がグラフでわかりやすく、変化の様子が一目でわかります！
- 食事：コンビニなどの製品も、選択できるので詳細に食事記録をつけることができます。
- 歩数：スマホを持ち歩くだけで自動で歩数をカウントしてくれます！
- 生理：カレンダーをタップするだけで生理日の記録が可能。次の生理日と排卵日を予想されます。
- 睡眠：スマホを置いておくだけで、毎日の睡眠時間を予想して記録。
特に、食事記録に関しては
カロリー計算はもちろん、エネルギー産生栄養素「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスも
わかります。
自分が食べた食事を入力するだけで、カルシウムとか鉄分等の
摂取したエネルギーをみることができるんです◎
サプリメントを食生活に取り入れたと記事で紹介しましたが、きっかけはFiNCでした。
自分の食事の偏りを目視できることで
という意識がうまれました。
ダイエット目的でなくても
体重は現状維持で、栄養管理をしたい人にも適しています！
カラダ記録でもらえるポイントで、お得に買い物ができる
アプリ内には、FiNCポイントというポイントがあります。
体重・食事記録をするだけでポイントが貯まっていきます！
そのポイントは、FiNCモールというオンラインストアで使用できて、美容グッズや健康グッズの購入きます！
続ければ、続けるだけいいこと尽くし！🙌
●動画や記事コンテンツが
アプリ内には様々な工夫もあります。
プロトレーナーが、ストレッチ動画やトレーニング動画をあげてくれたり。
管理栄養士が作ったヘルシーレシピを紹介してくれたり。
少しでも、楽しく続けられる工夫が盛り込まれているので
3日坊主のわたしでも半年間もつづいています！
予防医療が注目されています！
元気な身体で長生きできるように
自分の身体を労っていこうと思います☺️♥️
追記：
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こんにちは！おつるです🐦
今日は【ダイエットアプリ】について書いていきます！